Services de yogathérapie et de yoga individuel à Rimouski


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Harmonise ton corps et ton esprit en respirant en conscience avec Sarahyoga

La yogathérapie est une application des techniques et de la philosophie du yoga avec un objectif thérapeutique. Par l'utilisation choisie de postures, de techniques de respiration, de méditation et de visualisation, l'approche thérapeutique permet à ton corps de récupérer sa capacité d'autorégulation pour retrouver son équilibre. Elle vise à harmoniser les énergies de ton corps, de ton cœur et de ton esprit afin de t’apporter une dose de bonheur et de santé bien méritée. Dans le confort d’un local intime et chaleureux, je t’offre un voyage holistique où ma grande priorité est de t’accompagner vers le bien-être.

Comme cette approche s’ajuste facilement, elle peut s’intégrer en douceur dans ton parcours de développement personnel ou de guérison, te permettant de te réapproprier ton corps à ton rythme. Aucune expérience du yoga n’est nécessaire pour profiter des bienfaits de la yogathérapie. C’est un rendez-vous réconfortant, empathique et convivial avec toi-même.

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Le Viniyoga : une approche de pratique et d’enseignement du yoga

En yogathérapie, je privilégie le Viniyoga, qui est une approche de yoga personnalisée, pratiquée avec grâce, douceur et respect. Elle se distingue par son adaptation aux besoins spécifiques, aux limites et aux objectifs de chaque personne. En conjuguant des postures de yoga, des techniques de respiration en pleine conscience, le Viniyoga te plonge dans une expérience de reconnexion à toi où tu peux fusionner avec ta sagesse et tes forces intérieures.

Je suis convaincue que respirer est la clé pour harmoniser l’âme, le cœur, le corps et l’esprit. En concentrant mes interventions sur la prise de conscience respiratoire et corporelle, je t’aide à te détendre, à apaiser le stress du quotidien, à réduire tes tensions musculaires et à gérer la douleur.

Chaque séance est un rendez-vous avec toi-même, où tu te donnes la liberté de respirer librement. Les séances individuelles te permettent de profiter pleinement de mon expertise et de mon attention pour apprendre des mouvements, relaxer et te détendre, sans jugement, sans attente de performance. Nous travaillerons ensemble, en toute intimité, pour établir une formule personnalisée à ta situation, en adaptant chaque mouvement à ton corps et à ton niveau de confort.

Sarah Doiron, Sarah Yoga et Massothérapie

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Séance de yogathérapie

La yogathérapie est une voie d’épanouissement spirituel et corporel. Elle conjugue plusieurs techniques et méthodes qui mettent l’accent sur la respiration consciente, la coordination du souffle avec le mouvement, des postures de yoga accessibles.

Pendant la séance, je t’inviterai à découvrir ton monde intérieur et à cultiver ce qui t’anime en explorant des techniques de respiration, en bougeant avec toi et en te prodiguant des soins entièrement personnalisés. Cette approche douce t’aidera à réduire le stress du quotidien, à mieux te connaître et à augmenter ton sentiment de bien-être global.

Détails des séances de yogathérapie

  • Séance en solo
  • Yoga pratiqué debout, couché ou sur une chaise
  • D’une durée de 60, 90 ou 120 minutes

Es-tu prêt à prendre soin de ton cœur, de ton corps et de ton âme en explorant les bienfaits du yoga?

Réserve dès maintenant une séance de yoga et offre-toi une expérience de bien-être réconfortante.
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Yoga onco

Je comprends bien les défis physiques et émotionnels associés à un diagnostic de cancer. En 2021, j’ai appris que j’allais devoir traverser cette épreuve. Depuis, je suis déterminée à accompagner les personnes qui doivent à leur tour vivre avec cette maladie.

Que tu sois en train de recevoir des traitements ou que tu t’en remettes, je t’offre des séances de yoga adaptées à l’oncologie. Mes soins t’aideront à gérer l’anxiété entraînée par la maladie, à réduire les malaises et les effets secondaires des traitements et à t’apporter l’apaisement dont tu as besoin.

Je serai honorée de faire partie de ton équipe en t’offrant mon expertise, mon écoute et mon amour pour t’accompagner vers une meilleure qualité de vie.

Pour en savoir plus sur le yoga oncologique
Sarah Doiron, Sarah Yoga et Massothérapie

Les bienfaits de la yogathérapie

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Réduire le stress

Le yoga thérapeutique favorise la respiration profonde et la relaxation. Il aide ainsi à réduire les niveaux de stress et à se détendre.
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Soulager la douleur

Les mouvements du yoga thérapeutique aident à soulager des douleurs chroniques, comme les maux de dos, les douleurs articulaires et même les migraines.
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Améliorer le sommeil

La pratique régulière du yoga aide à réduire l’anxiété du quotidien, ce qui favorise la détente et améliore le sommeil la nuit venue.
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Favoriser l’autorégulation de l’organisme

Le yoga supporte et améliore la capacité d'autorégulation du corps et son équilibre physiologique.
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Renforcer la musculature

Les poses et les mouvements du yoga aident à renforcer les muscles, à maintenir l’équilibre musculaire et à améliorer la posture.
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Améliorer la mobilité et la flexibilité

Le yoga supporte et améliore la capacité d'autorégulation du corps et son équilibre physiologique.
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Augmenter le bien-être

Les techniques du yoga permettent de se connecter pleinement à ses émotions, de développer une stabilité intérieure et d’atteindre un état de bien-être global.

Comment se déroulent les séances de yogathérapie?

Avant la séance

Avant de commencer la séance de yoga, je prendrai quelques minutes avec toi pour discuter de tes besoins et de ta situation. Je te poserai des questions sur ce qui t’amène à consulter afin de te proposer les mouvements et les poses les plus adaptés à ta condition.

Après la séance

Pour prolonger les bienfaits de la séance de yoga, je te proposerai quelques exercices à effectuer après la séance, à la maison. Ces exercices sont toujours adaptés à tes besoins pour détendre les muscles tendus, améliorer la flexibilité, prolonger la durée des bienfaits recherchés et augmenter ton bien-être entre les séances.

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